Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben

Rezension

Der Psychologin Sonja Lyubomirska hat mit Ihrem Buch meines Erachtens das ultimative Buch geschrieben über Glück. Die Autorin beschäftigt sich nach eigenen Angaben seit mehr als 12 Jahren auf wissenschaftlicher Basis mit dem Phänomen Glück.

Das besondere an diesem Buch ist, dass es inhaltlich nicht nur um die verschiedensten Wege geht glücklicher zu werden. Vielmehr sind die Verfahren wissenschaftlich hinterlegt, es gibt sehr nützliche Hinweise, wie sich die unterschiedlichen Glückstrategien am wirkungsvollsten einsetzen lassen.

Zu Anfang bietet die Autorin dem Leser ein recht nützliches Tool an, mit dem er individuell entsprechend der eigenen Dispositionen seine Kombination von Glücksstrategien ermitteln kann.

Dann geht es ausführlich und mit vielen Beispielen durch insgesamt 12 unterschiedliche Glücksbereiche:

Seien Sie dankbar.
Seien Sie optimistisch.
Vermeiden Sie Grübeleien und soziale Vergleiche.
Seien Sie hilfsbereit.
Pflegen Sie Ihre sozialen Beziehungen.
Entwickeln Sie Bewältigungsstrategien (problem-, emotionsorientiert).
Lernen Sie zu vergeben.
Verschaffen Sie Flow-Erfahrungen.
Genießen Sie die Freuden des Lebens.
Verwirklichen Sie Ihre Lebensträume (auch als Unternehmer):
Setzen Sie sich Ziele.
Beschäftigen Sie sich mit Religion und Spiritualität
Sorgen Sie für sich.

Um Schluss gibt es noch ein gesondertes Kapitel über Depression, sicher interessant für den, der von dieser Erkrankung betroffen ist.

M.E. ist das hier das ultimative Buch zum Thema, eben nicht wage und esoterisch, sondern komplett und unmittelbar anwendbar. Ich möchte das Buch Jedem empfehlen.